「アラ始」肉体改造52日目です。昨日パーソナルジム「MIRO」さんで行ったトレーニングで太ももを沢山いじめたこともあり、本日は太ももに中々の筋肉痛が残っております！
とは言え、最初の頃のような動けない程の筋肉痛ではなく、
動けるけど、良い角度になると一瞬「ウッ」となる
感じです 笑
筋肉痛があるということは、それだけ効いているという証拠！トレーニングの効果を感じながら52日目も紹介していきます！
本日のトレーニング
本日も、自宅トレーニングとして以下のプランクメニューを実施。
・プランク 「50秒 1セット」+「40秒 1セット」
・プランク (腰振り) 「50秒 1セット」+「40秒 1セット」
・プランク (腕立て動作) 「50秒 1セット」+「40秒 1セット」
筋肉痛を感じながらも、クリティカルな姿勢ではないので無事にトレーニング完了！
全身の筋肉を使っている感覚と程よい疲労感
に達成感を得られるようになってきたアラサー男子です 笑
食事のご紹介
本日は、
朝：バナナ 1本
昼：サムギョプサル + 味噌汁 + ご飯 1杯
夜：焼肉 + 茄子のみぞれ煮 + ブロッコリーの炒め物 + 味噌汁 + ご飯少なめ
を食べています。
高頻度で出てくる「サムギョプサル」、肉体改造を始めてから、本当によくお世話になっております 笑
「アラ始」筋肉痛とともに頑張ります！
ということで、「アラ始」肉体改造52日目でした！当初に比べて「MIRO」さんでのトレーニング翌日でも筋肉痛がほとんどない日もありますが、やはり集中していじめた箇所にはまだまだ筋肉痛がありますね！
程よい痛みと筋肉の成長を感じながら、引き続きカッコいいアラサーボディを目指して頑張っていきたいと思います！
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