28歳男性(2020年2月現在)、「コーラ」のダイエット体験記です。
このダイエットはパーソナルジム「MIRO-PrivateGym」さんのサポートのもと行っています。
このブログではパーソナルトレーニングってやってみるとどんな感じ
なのか！どのくらいきついのか！どのくらい効果があるのか！
を実体験で発信していきたいと思います
本日はトレーニング開始から１３日目です
今日はトレーニングの時間が取れませんでした泣
食事のみの活動報告です！
食事制限というほどのことはしていませんが
食事を気にするのにも慣れてきました。
まだまだダイエット頑張れそうです
本日の食事
今日も朝食はとれず…
このダイエットで一番難しい！
玄米は続けて食べています！
今日気づきましたがよく噛むとしっかり甘くなります笑
昼食
玄米と味噌汁、卵、ハム、和え物
タンパク質を増やそうと思い納豆食べてます
夕食
魚メインに取りました！
里芋の料理があったのですがＧＩ値が高そうだなーと思ったのですが
調べてみると白米と同程度だったのでいただきました！！
ＧＩ値は
http://www.timesoft.jp/mini/2002/04-06/0607.html
で調べています
今日は自主トレしようと思っていたのですができませんでした…
明日こそは！
本日はここまで！
「アラ始」ダイエッターのコーラでした！
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