アラサーから始める本気ダイエット！！(３2日目)お腹周りの皮下脂肪を駆逐してやる！

28歳男性(2020年2月現在)、「コーラ」のダイエット体験記です。
このダイエットはパーソナルジム「MIRO-PrivateGym」さんのサポートのもと行っています。

このブログではパーソナルトレーニングってやってみるとどんな感じ
なのか！どのくらいきついのか！どのくらい効果があるのか！
を実体験で発信していきたいと思います

本日はトレーニング兼ダイエット開始から32日目です。
今日から2か月目突入です！

1か月で6kg以上の減量に成功しました。
そこで直近の目標は体重を80kg代に乗せること
としました
ダイエット開始時の体重が99.65kgだっので
10㎏の減量をすれば80代に乗りますね
社会人になったときがそのくらいの体重だったはずなので、
目指せ大学生時代の肉体！
ということになります。

引き続き頑張っていきたいと思います！

お腹のつまめるお肉がなくなりません

大分細くなったと自分でも思うこうこの頃ですが、
お腹の皮下脂肪、つまめるお肉がなかなか減りません。
前かがみになったときにぶよっとなってしまいます。
これがある限りかっこいい感じにはならないのだろうなと思います。

どうにかこれを駆逐したい！

効率的に皮下脂肪を落としていく方法はないものかと調べてみましたが、
そんなに都合のいい方法はないようです…

有酸素運動だけではなく、筋トレも取り入れて少しずつ落としていくのが正攻法のようです！

やはり、今までやっていたことをコツコツやっていくほかないようです。
皮下脂肪を落としたい部位は筋トレを多めにした方がいいみたいなので
お腹周りを攻めるためにプランクの自主トレを増やてみたいと思います！

30秒プランク　10秒休憩の　ＨＩＩＴなんかをやってみます

本日の食事

二カ月目に入りましたが引きつづき低GI食品メインの生活を続けていきます

昼食

夕食
玄米＋ネギトロをメインにいただきました
この低ＧＩ生活は酢飯もあまり食べられないのが痛いです…
ネギトロと玄米はあんまり相性が良くない感じです

皮下脂肪を駆逐するため自主トレも取り入れて頑張っていきます
おそらく摂取カロリーも気にしていくともっと違うんでしょうけど
そこまでやるのは難しい気がしています…
とりあえず1日だけでもカロリー計算してみようかな…


では本日はここまで！
「アラ始」ダイエッターのコーラでした
よろしければ次の記事ものぞいてみてください！