28歳男性(2020年2月現在)、「コーラ」のダイエット体験記です。
このダイエットはパーソナルジム「MIRO-PrivateGym」さんのサポートのもと行っています。
このブログではパーソナルトレーニングってやってみるとどんな感じ
なのか！どのくらいきついのか！どのくらい効果があるのか！
を実体験で発信していきたいと思います
本日はトレーニング兼ダイエットを開始して17日目です！
昨日は自主トレ休んだので今日はやっていこうと思います！
今日の自主トレ
今日は苦手な腕立て系のメニューを多めにこなしてみました！
・肩幅より広く手を構えての腕立て
・脇を締めての腕立て
・脚を椅子の上に上げて、斜め状態での腕立て
の3つですね。
多めにこなしてみました！とか言いましたけど
実際のところ…
腕立てまともにできない！
情けない限りです…
腕立ては腕を曲げて言ってなるべく胸を床に近づけていく必要があるのですが
腕を60度くらい曲げたら最後。
上に戻ってこられません汗
腕が自分の体重を支えられていません…
それでも休みを入れつつだましだまし、
追いこんでいきました。
最終的には浅い腕立ても全然できないくらい。
とは言っても、そうなるまでそこまで時間はかかりませんでした笑
15分くらい？
腕の筋力不足感がすごい…
脇を締めての腕立てに関しては
つま先ではなく膝を床についてやったにもかからず
5回がぎっりぎり！
腕の後ろ側に力を入れる感覚がわからないんですよね…
少しずつ鍛えてズバズバ腕立てできるように頑張ります！
本日の食事
今日はついにやってしまいました。
1食のみ！！
トレーニング始める前は度々あったのですが17日目にしてついに…
夕食
今日はほとんど昨日の残りモノです！
そろそろ玄米に違和感がなくなってきています。
ご飯はしっかり食べるないといけませんね
（もちろん食べるものは考えますが）
せっかくトレーニングしても、筋肉を修復するための栄養素が不足していては意味がありません
体重を落とすダイエットだけではなく、かっこいい身体を目指すのは
ご飯を極端に食べない！みたいな方法がとれないので
コツコツ頑張っていく必要がありますね
サボらないで頑張ります！
では本日はここまで！
「アラ始」ダイエッターのコーラでした
もしよろしかったら、次の記事ものぞいてみてください！
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