「アラ始」肉体改造38日目です！昨日はパーソナルジム「MIRO」さんでのトレーニング日でしたが、程よい筋肉痛が残っております。
トレーニングの翌日に筋肉痛でまともに動けなかった、1カ月前の自分が懐かしいですね 笑
筋肉の修復にはお肉が一番！
ということで、日々スーパーのお肉コーナーにふらっと立ち寄る今日この頃ですが、本日は肉の楽園とも思えるお店を発見致しました！
「アラ始」肉体改造38日目、紹介していきます！
本日のトレーニング
まずは、本日のトレーニングから。自宅トレーニングということで、おなじみの
・プランク 30秒 × 2セット
・プランク (腰振り) 30秒 × 2セット
・プランク (腕立て動作) 30秒 × 2セット
を行っています。もう完全に習慣化してきていますね 笑
まだまだ2セット目はプルプル感が強いですが、間違いなく安定感は増してきているかなと！
昨日のトレーニングで重点的に行ったダンベルトレーニングの中にも、自宅でできるものがあるので、徐々に取り入れていきたいなと思っております！
食事のご紹介
本日は、
朝：バナナ 1本
昼：サラダチキン + 豚肉のステーキ + 卵焼き + ウインナーとブロッコリーの炒め物 + 味噌汁 + ご飯 1杯
夜：牛肉ステーキ + サラダ + 味噌汁 + ご飯少なめ
を食べました。
夜に食べた牛肉ステーキ、実は元々はこちら、
巨大な塊肉！！
日中、外出先で初めて寄った近所のスーパーがあったのですが、
ここが肉の楽園でした！
元々お肉の卸売りをやっていた会社がそのままスーパーを経営しているらしく、肉の品揃えと値段が非常に魅力的！
先程の塊肉も約1.2kgの牛肉で「1,980円」！一回で食べきらなくても、間違いなくお得なので迷わず購入。
お肉を食べて、筋肉を作る。
実に合理的なサイクルですね！
「アラ始」肉をいっぱい食べて筋肉を育てていきます。
「アラ始」肉体改造38日目は、肉の楽園を見つけた1日でした。これからあそこのスーパーにはお世話になりそうです。
良い筋肉は、良い食事から！
ということで、引き続き食事内容も意識しながら、カッコいいアラサーボディを目指して頑張っていきます！
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