「アラ始」肉体改造74日目です！ここのところ、日々の食事に必ず
タケノコ
が入っているのですが、こちら親戚からいただいたもので、ありがたくいただいております。やはり旬の食材は美味しいですね！
旬の食材を味わいながら継続中の74日目、紹介していきます！
本日のトレーニング
本日は、
・プランク 「60秒 2セット」
・プランク (腰振り) 「60秒 2セット」
・プランク (腕立て動作) 「60秒 2セット」
・ブルガリアンスクワット(両足それぞれ) 20回 × 2セット
・背筋 30回 × 2セット
・ダンベルシュラッグ 20回 × 3セット
を行いました。プランク ＋ 背筋のトレーニング中心のメニューとなっています。
プランクは、昨日から60秒に時間を延長して継続中！なんとか2セットやり切れるくらいの負荷なので、ちょうど良い刺激になっていると思います。
徐々に時間を伸ばしていけるように、引き続き頑張ります！
食事のご紹介
本日は、
朝：バナナ 1本
昼：サラダチキンサラダ + ウインナーと春キャベツの炒め物 + 筍の味噌汁 + 大根の漬物 + ご飯 1杯
夜：すき焼き + 人参シリシリ + 大根の漬物 + 筍の炒め物 + ご飯少なめ
を食べています。
昼、夜ともに筍を惜しみなくいただきました！買うとなると中々のお値段なので、こうやって頂き物として食べることができるのはありがたい限り。
この筍も良い筋肉に変換できるように、頑張っていきたいと思います！
「アラ始」旬を味わいながら継続中です！
ということで、74日目のご紹介でした！自宅にいる時間が長くなってしまう状況ですが、食事は楽しめる要素の一つ！
引き続き、モチベーションを保ちながらトレーニングができるように、食事にも気を遣っていきたいと思います！
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