28歳男性(2020年2月現在)、「コーラ」のダイエット体験記です。
このダイエットはパーソナルジム「MIRO-PrivateGym」さんのサポートのもと行っています。
このブログではパーソナルトレーニングってやってみるとどんな感じなのか！どのくらいきついのか！どのくらい効果があるのか！
を実体験で発信していきたいと思います
本日はトレーニング開始から8日目です！
外出時に街のいろいろな匂いの誘惑に耐える日々ですが
今日も頑張って続けていきます！
あぁ～、ラーメンだべだい゛！！
自宅トレーニングの負荷不足！？
昨日は自宅でトレーニングをしてみました。
プランク
プッシュアップ(腕立て伏せ)
ワイドスクワット
を自宅でやってみました。
が、どうにも筋肉使ったな！という感覚がありません。
ジムトレーニングの次の日は筋肉の疲労感？ダメージ感？みたいなものを感じるのですが今日はそれがないです…
やはり自分だけだと追い込めていないようです…
自分との闘いに完全敗北！！
次は負けないぞ！
とはいえ明日はまた、ジムトレーニングなので
ユウさんに追いこんでもらいます。
MIROに行くのが楽しみな気持ちもありつつ
ちょっと怖くなってきています笑
だって毎回情けないくらい動けないんですもの…
といった弱音はほどほど
力強く動ききれる体になると信じて頑張っていきます！
プロテインどうしてる？
これまでブログで、まめに書いてはいませんが、毎日プロテインを飲んでいます
プロテインを飲むのは初めてだったので良し悪しがわかりません
なるべくたんぱく質含有量が多いホエイプロテインを取るようにしてください！
とのことだったので、初日の後にドン・キホーテに行って買ってきたもの(下記)を飲んでいます
ザバス ホエイプロテイン100 ヨーグルト風味【50食分】1,050g
プロテインコーナーの正面にあって、ホエイプロテインで新味と書かれていたので選びました。
また、価格的にお得だったのでデカいのを買ったのですが
同じものは飽きる！
小さいをの買ってきて1週間くらいで味を変えたほうが楽だったなー
思ったりしています。
ほかの人はどうしてるでしょう…
本日の食事
朝食
献立は玄米、みそ汁、鮭の切り身、目玉焼き、お浸し？です
今日も朝食だべられました！
昼食
昼はこちらもおなじみになってきた10割そばです！
夕食
夕食は肉祭り！
淡水化物を抑えるのも難しいけど、
たんぱく質を多く取るのも難しい！
無性に食べたくなってマグロ丼を買ってきてしまいました…
お米は半分残しました…
今日は自宅でのトレーニングとプロテインについて何かしらの改善をしたいと
思った1日でした
明日はMIROでのジムトレーニングなので頑張ります！
パーソナルトレーニングに興味のある方はページの上にある問い合わせボタンからMIROに連絡できますので、なんでも気軽に聞いてみてください！
質問だけでも大丈夫だそうですよ！
では本日はここまでです！興味があれば次の記事ものぞいてみて下さいね！
「アラ始」ダイエッターのコーラでした！
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