CATEGORY アラ始!アラサーから始める肉体改造!!

【アラ始】アラサーから始める肉体改造!11日目 韓国料理のヘビーローテーション

「アラ始」肉体改造、11日目です!昨日は「MIRO」さんでの4回目のトレーニングでしたが、筋肉痛はほとんど残っておりません! 最初の頃に比べると、少しずつだけど成長しているなあ としみじみ感じている11日目です。 本日の…

【アラ始】アラサーから始める肉体改造!9日目 トレーニングに良い食事とは?

「アラ始」9日目です!大分食事への意識も変わってきた今日この頃ですが、やはりまだまだ分からないことだらけ! 何を食べたらいいのか?いつ食べるべきなのか? という点について気になったので、調べてみました! どんな食事が良い…

【アラ始】アラサーから始める肉体改造!6日目 お肉はたくさん食べるべし

「アラ始」肉体改造、6日目です! 筋肉痛も大分落ち着き、日常の動作もあまり抵抗を感じずにできるようになってきました。 と言いつつ、明日はMIROさんでの3回目のトレーニングなので、恐らくまた筋肉痛と戦う日々がやってくると…

【アラ始】アラサーから始める肉体改造!4日目 1kgってこんなに重たかった!?

初回のトレーニングから中二日、MIROさんでの2回目のトレーニングの日がやってきました! まだまだ筋肉痛がバリバリな状態でのトレーニング。果たしてどうなるのか、、、 今回は、より詳細にトレーニング内容を紹介していきますの…