【アラ始】アラサーから始める肉体改造！13日目 やはりお酒は美味しいですね！
「アラ始」13日目は、「MIRO」さんでの5回目のトレーニング！この日はトレーニングの後に飲み会！ 鍛えた体にお酒と食事が染み渡りそうです！飲み会を楽しみに、Let’s トレーニング！ 5回目のトレーニング開…
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【アラ始】アラサーから始める肉体改造！12日目 動け！肩甲骨！
「アラ始」肉体改造、12日目となりました。今日は前回のトレーニングで課題として挙がってきた 肩甲骨が上手く動かせていない という点について、焦点を当てていきたいと思います。凝り固まったアラサーの肩甲骨周りはほぐれるのか！…
【アラ始】アラサーから始める肉体改造！11日目 韓国料理のヘビーローテーション
「アラ始」肉体改造、11日目です！昨日は「MIRO」さんでの4回目のトレーニングでしたが、筋肉痛はほとんど残っておりません！ 最初の頃に比べると、少しずつだけど成長しているなあ としみじみ感じている11日目です。 本日の…
【アラ始】アラサーから始める肉体改造！10日目 得意な動きと苦手な動き
「アラ始」肉体改造、10日目となりました！今日は「MIRO」さんでの4回目のトレーニング！ 大分、体を動かすことへの抵抗感が薄れ、鍛えることを楽しめるようになってきたかなと思います。 前回のトレーニング時同様、筋肉を狙っ…
【アラ始】アラサーから始める肉体改造！9日目 トレーニングに良い食事とは？
「アラ始」9日目です！大分食事への意識も変わってきた今日この頃ですが、やはりまだまだ分からないことだらけ！ 何を食べたらいいのか？いつ食べるべきなのか？ という点について気になったので、調べてみました！ どんな食事が良い…
【アラ始】アラサーから始める肉体改造！8日目 トレーニング1週間の効果！
さて、昨日「MIRO」さんでの3回目のトレーニングで「HIIT」を行い、しかばねと化した私ですが、着替えながらふと鏡を見てみると、ある部分に変化が起きていることに気づきました！ 目に見えてきたトレーニングの効果！ 着替え…
【アラ始】アラサーから始める肉体改造！7日目 へんじがない。ただのしかばねのようだ・・・
「アラ始」肉体改造、7日目は「MIRO」さんでの3回目のトレーニングです！ ちなみに、私は日中に通っていますが、「MIRO」さんは 10:00～22:00 (最終受付 21:00) の間で予約を取ることができるので、お仕…
【アラ始】アラサーから始める肉体改造！6日目 お肉はたくさん食べるべし
「アラ始」肉体改造、6日目です！ 筋肉痛も大分落ち着き、日常の動作もあまり抵抗を感じずにできるようになってきました。 と言いつつ、明日はMIROさんでの3回目のトレーニングなので、恐らくまた筋肉痛と戦う日々がやってくると…
【アラ始】アラサーから始める肉体改造！5日目 レタスバーガーは偉大
「アラ始」肉体改造、5日目となりました！ これまで、MIROさんでのトレーニングを計2回こなし、徐々に体を動かす楽しさを思い出しつつあります。 MIROさんでは、無料体験も行っていますので、もし興味が出てきた方がいれば、…
【アラ始】アラサーから始める肉体改造！4日目 1kgってこんなに重たかった！？
初回のトレーニングから中二日、MIROさんでの2回目のトレーニングの日がやってきました！ まだまだ筋肉痛がバリバリな状態でのトレーニング。果たしてどうなるのか、、、 今回は、より詳細にトレーニング内容を紹介していきますの…
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