28歳男性(2020年2月現在)、「コーラ」のダイエット体験記です。
このダイエットはパーソナルジム「MIRO-PrivateGym」さんのサポートのもと行っています。
このブログではパーソナルトレーニングってやってみるとどんな感じ
なのか！どのくらいきついのか！どのくらい効果があるのか！
を実体験で発信していきたいと思います
本日はトレーニング兼ダイエット16日目です！
昨日トレーニングしたので胸筋が筋肉痛です！
自主トレでもある程度効いてます！！
効いてないと思っても効いている！
今日は胸筋が軽く筋肉痛です。
自主トレでも効いています！
少し意外だったのが
一番うまく使えていないと思っていたところが
筋肉痛になっている！
脚の筋肉はトレーニング中につかれていく感覚を感じることができていて
どこの筋肉が効いているのがわかるのですが
腕立ては胸の筋肉に効くはずなのに
腕ばかり疲れているように感じます。
それでも胸の筋肉痛に！
神経が発達してないので筋肉を使えているかを
感じ取ることができないみたいです
トレーニング続けて神経を育てていかなければなりません！
本日の食事
昼食
今日はジンギスカンでたんぱく質補給です！
夕食
祖母お手製の天ぷらをいただきました！
天ぷらは糖質と脂質のダブルパンチなのでホントはよくないのですが
そこは仕方なくおいしくいただきました！！！
筋肉痛が来るとトレーニングした感があっていいです！
筋肉痛がうれしくなってきたのが自分でも驚きですが
これもいい傾向なのでしょうか笑
では本日はここまで
「アラ始」ダイエッターのコーラでした
もしよろしければ次の記事ものぞいてみてください！！
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