28歳男性(2020年2月現在)、「コーラ」のダイエット体験記です。
このダイエットはパーソナルジム「MIRO-PrivateGym」さんのサポートのもと行っています。
このブログではパーソナルトレーニングってやってみるとどんな感じ
なのか！どのくらいきついのか！どのくらい効果があるのか！
を実体験で発信していきたいと思います
本日はトレーニング兼ダイエット開始から２８日目です！
皆さんマスク足りてますか？
コロナの影響でマスクは足りていないし、街に出ている人は大幅に減っていますね
そんな中ですが
今日は久しぶりに飲み会でした笑
ダイエットしているのに飲み会に参加できるというのはやはりうれしいです！
いろいろ制約はありますがたまに飲むのはリフレッシュになりますね
乾杯はハイボールで！
「まずは生で！！」
といいたいところですが今日の飲み会は終始ハイボールを飲んでました。醸造酒は糖質が多いので蒸留酒を飲むようにしています。
ビール、日本酒、ワインなんかは控えて
焼酎、ハイボール、ジンあたりを飲みます
私は日本酒大好きなのでよく飲みに行っていたのですが
ダイエット始まってからは我慢の日々です
ただ、まったくお酒が飲めないわけではないので
仕事の付き合いや歓送迎会で全く飲めないということがないのはとてもやりやすいです
こればかりはお酒ＯＫで見てくれているＭＩＲＯに感謝です！！
でも、そもそもなんで蒸留酒だと太りにくいのでしょうか？
蒸留して糖質がカットされているのはわかるのですが
アルコールも糖質ち成分的にはあまり変わらないような…
簡単に調べてみたところ
アルコールのカロリーは
「エンプティカロリー」
らしいです
エンプティということは実質ゼロカロリーなのか！？
と思ったらそういうことではないようです…
アルコールのカロリーは他の糖質等よりも身体の中で優先的に消費される性質があるようです。
なので、蒸留酒は糖質が少ないためアルコールを消費した後に糖質が残っていないので醸造酒に比べて太りにくいということらしいです
要するに飲み食いしすぎると醸造酒でも太る
ということですね
世の中都合のいい話ってのはなかなかないものですね…
結局、今日はハイボールを楽しみました！
本日の食事
今日は出先で夕食を取りました。
コロナの影響でしょうかいつもは盛況のお店ですがスカスカでした
昼食
お弁当で海鮮丼を買ってきましたが
もったいないですが白米を玄米に切り替えていただきました。
玄米のお弁当が近くに打ってればいいのですが…
夕食
ふぐ料理は食べにきました！
ふぐは糖質も控えめで高たんぱくでおいしいのでとてもいい食材です！
お酒はハイボール。ビール飲みたいなー…
コロナの影響で不要不急の外出は控えようといわれてる中で
ふぐを食べて楽しく飲んできてしまいました…
それでも家にいる時間が長くなっています。
ですので！自主トレも取り入れてダイエットを頑張っていきます！
今日は息抜きデーですね笑
では本日はここまで！
「アラ始」ダイエッターのコーラでした！
よろしければ次の記事ものぞいてみてください
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