28歳男性(2020年2月現在)、「コーラ」のダイエット体験記です。
このダイエットはパーソナルジム「MIRO-PrivateGym」さんのサポートもと行っています。
さぁパーソナルトレーニングでのダイエット二日目です！
私事ですが今日は引っ越しのため、荷造りをしました。
まぁ～ 地獄でした
動けないほどの筋肉痛。
朝。
目が覚めました。
いつもよりすっきり起きれています。
うん。
昨日からわかっていました。
こうなるってことは！
痛い！！
もう、全身が痛い！！
昨日トレーニングで使ったところが全部痛いです。
布団から起き上がるときにどのように起き上がればいいかしばらく考えました笑
明日は筋肉痛で全然動けないと思いますよ笑
ユウさんにそう言われていましたが
動けないことはないだろ！
と高をくくっていましたが
ホントに動けなーい笑
特に腕と肩周りがひどいです。
腕は伸ばしても最後の１０度分くらい伸ばしきれません
腕を上げても肩くらいまでしか上がりません笑
そんな中、
今日は引っ越し準備！！
荷造りをします！！
明らかにスケジューリングを間違えました笑
このSDガンダムの可動域しかない体で何ができましょう…
弱音をはいていても仕方ないので荷造りを始めます。
本や小物をダンボールに詰めたり、
荷物をもって会談を上り降りをしたり、
床を掃除したり、
全部きついのですが
以外なことが最高にきつい！！
それは
ドライバーでのネジまわし！！
これが腕から肩までのすべてが痛い。
カラーボックスを１つ解体するだけで心が折れました
もういや！
何もしたくない！
引っ越ししたくない！
※丸一日かけてなんとか荷造りしました。
筋肉痛は運動後から24～48時間くらいで傷みのピークが来るそうです。
トレーニングの次の日は肉体労働の予定を入れないのがよさそうですね…
そして、
筋肉痛はトレーニング続けていくうちに慣れていくものなのだろうか…
食事管理。何を食べたらいいのか？
ユウさんに教えてもらったように血糖値の上がりにくい食品を食べるよう心掛けていきたいと思います。
今日食べたのものがこちら
朝食兼昼食
バナナと鶏肉、ソーセージ、サラダ
夕食
豚肉と白菜の炒め物、豚肉と大根の炒め物、ブロッコリーソーセージの炒め物
引っ越し前の食材処分祭です笑
ご飯を食べたかったのですが、
低GI値食品として勧められた玄米もないし、
白米をどのくらい食べてもいいものなのかもわからず、控えました。
お米たべたーい！
ですが我慢です
そして何より、苦しいことひとつ。
コーラがのみたいよー！！！！
わたくし、ブログのペンネームを「コーラ」にするくらいコーラが大好きです。
物心ついたころからコーラを飲み続け、コーラのエネルギーをもって
１９０㎝まですくすくと育ってきました。
ほぼ依存に近いくらい飲んできました。
好きなものが食べられない、飲めない
やはりこれがダイエットの一番きついところ
こればっかりは我慢するしかないですね…
夏もてボディを手に入れてから飲むキンキンに冷えたコーラを楽しみに我慢していきます！
あとはプロテイン
MIROからおすすめのプロテインも教えてもらいましたが、
良し悪しもよくわらずドン・キホーテで一番目立つ置き方をされていたものを飲んでいます。
飲みにくいものかと思っていましたが
意外においしいです
水を飲むのがきつい
もう一つ大変なことがあります。
水を飲むこと！
私は毎日５Lの水を飲むことを進められています
水は体重かける50ml飲むとよいようです
体重 × 50ml
100kg × 50ml ＝ ５L
今まで一日５Lも飲んだことない…
一気に飲もうとしても到底無理なので、
合間合間で水を飲むようにして、何とか５L飲みましたが
正直、毎日これはきつい。
これからうまい水分の取り方を考えていこうと思います
筋肉痛に耐える二日目でした！
次のトレーニングまでに治るのだろうか…
では、本日はここまで！
明日も夏もてボディに向かってダイエットの記録をしていきます！
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