【アラ始】アラサーから始める肉体改造！3日目 飲み会の時はどうすれば？？
相変わらずの筋肉痛… 筋肉痛でまともに動けなかった2日目を超えて「アラ始」3日目がやってきましたが、 相変わらず筋肉痛は凄まじいです 笑 2日目に比べて、3日目は内もも辺りの筋肉痛が辛くてまともに歩くのが大変…
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【アラ始】アラサーから始める肉体改造！2日目 抗えない筋肉痛！
分かってはいたけれど…！！ なんとか「MIRO」さんでの初回のトレーニングを完了し、「アラ始」2日目の朝を迎えたのですが… 筋肉痛でベッドから起き上がれない！！ トレーナーの「ユウ」さんから と言…
【アラ始】アラサーから始める肉体改造！1日目 マッチョメンへの第一歩
さて、ついに「アラ始」肉体改造が始まりました！今回からは「MIRO」さんでの実際のトレーニング内容も含めて紹介していきます！ まずは体重等々の測定 まず初めに、体重や体脂肪率などの測定を行います。こんな感じで測定を行った…
【アラ始】アラサーから始める肉体改造！0日目 いざ、パーソナルトレーニングジムへ
初めまして！現在29歳(2020年2月時点)の「TOM」です。本日からMIRO privategymさんのサポートを受けながら肉体改造を行っていきます！ アラサーから始めるトレーニングでどれだけの効果が出るのか、そもそも…
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