「アラ始」肉体改造80日目です！本日は、
チャプチェ
に挑戦してみました！こう書くと、トレーニングメニューの一種のようですが、料理の方です 笑
食事にもできるだけ変化をつけたいなと思う80日目、紹介していきます！
本日のトレーニング
本日は、
・プランク 「60秒 2セット」
・プランク (腰振り) 「60秒 2セット」
・腕立て伏せ 30回 × 2セット
・背筋 30回 × 2セット
・レッグレイズ 限界まで！ × 3セット
を行いました！腹筋のトレーニングとして、
レッグレイズ
を実施！やり方はこちら、
主に、
腹筋の下部
に効くトレーニングです。「MIRO」トレーナーの「DAISHI」さんが笑顔で、
限界まで、3セットです！
とおっしゃっていたので、特に回数は決めずに限界まで3セット！相変わらず笑顔でツラいことをおっしゃる 笑
3セットやり切った後に、起き上がるのに苦労しました 笑
食事のご紹介
本日は、
朝：バナナ 1本
昼：豚のハーブ焼き + ピクルス + 味噌汁 + ご飯 1杯
夜：チャプチェ + ブロッコリーの炒め物 + 鶏団子のトマトスープ + ご飯少なめ
を食べています。
晩御飯は、いつものように焼肉だと面白みがないなと思い、春雨を見つけたのでチャプチェ風にしてみました！
春雨が入ることにより、食べ応えが増して中々に良かったです！
引き続き、食事に対するモチベーションが下がらないように、少しでも工夫しながら続けていきたい思います！
「アラ始」食事にも変化を付けつつ頑張ります！
ということで、80日目のご紹介でした！同じ食事でも、味は美味しいので問題はないのですが、やはり少し気分的に変化も欲しいもの。
ちょうど自宅に居る時間が長くなる状況なので、有効活用していきたいと思います。
引き続き、アラサーボディをいじめながら肉体改造を続けていきますので、応援していただければ幸いです！
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