【アラ始】アラサーから始める肉体改造!84日目 12週間の成果!

「アラ始」肉体改造84日目です!コロナウイルスの影響もあり、自宅トレーニング中心での生活を約20日間続けてきております!

今後も、パーソナルジム「MIRO」さんでのトレーニング再開まで自宅トレーニングを中心に肉体改造を継続していきますが、ブログの内容も恒常的なものになってしまうため、

一旦お休みします!

MIRO」さんでのトレーニング再開後に、改めて更新予定です。代わりにと言っては何ですが、「MIRO」さんのインスタグラムにて紹介中の自宅トレーニングについての記事が新たに連載予定ですので、ご参考いただければ幸いです!

では、ここまでの成果のまとめも含めて、84日目も紹介していきます!

12週間の成果!

ここまで84日間(12週間)肉体改造を続けてきましたが、体つきとしては、2ヶ月目の成果で紹介した時とほとんど変わりはありません。

この時の体系を維持している状態です!

自宅の体重計で測定した参考値ですが、現在の数値はこちら、

測定できる値が少ないですが、自宅トレーニング中心に切り替える前の2ヶ月目の測定結果から大きな変化はなさそうです。

2ヶ月目の測定時は、ちょうどコロナウイルスの影響が出始めた時期ということもあり、仕事のスケジュールが乱れたことで測定結果もよろしくない状態なので、再開までに少しでも改善したいところ!

このまま、「MIRO」さんでのトレーニングが再開するまで、この体を維持 ~ 少し向上できるように、引き続き、自宅トレーニング中心に頑張っていきたいと思います!

食事のご紹介

本日は、

朝:バナナ 1本

昼:春キャベツ焼き + サラダチキン + 卵焼き + 鶏肉の煮込み + ご飯 1杯

夜:焼肉 + 人参シリシリ + ピクルス + 味噌汁 + ご飯少なめ

を食べています。

食事の方も、肉体改造を始める前とは180°変わり、朝食を摂り、昼と夜は必ず肉と野菜をバランスよく食べる習慣がついてきております。

トレーニングはもちろんのこと、やはり食事面でもバランスの良い食事を継続することができるようになるのもパーソナルトレーニングの良さだなと感じています。

ブログの更新は一旦お休みしますが、食事の方も、引き続き健康的なメニューを意識して継続していきます!

「アラ始」再開までしばしお待ちを!

ということで、84日目の紹介でした!冒頭でもお伝えした通り、本日で肉体改造ブログは一旦お休みをいただきますm(_ _)m

一日でも早く、「MIRO」さんでの肉体改造が再開されることを祈って、引き続き日々のトレーニングとバランスの良い食事は続けていきますので、再開までしばしお待ちください!

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