【アラ始】アラサーから始める肉体改造！12日目 動け！肩甲骨！
「アラ始」肉体改造、12日目となりました。今日は前回のトレーニングで課題として挙がってきた 肩甲骨が上手く動かせていない という点について、焦点を当てていきたいと思います。凝り固まったアラサーの肩甲骨周りはほぐれるのか！…
2020年
アラサーから始める本気ダイエット！！(１１日目)自分の弱点筋肉発見！
28歳男性(2020年2月現在)、「コーラ」のダイエット体験記です。このダイエットはパーソナルジム「MIRO-PrivateGym」さんのサポートのもと行っています。 このブログではパーソナルトレーニングってやってみると…
【アラ始】アラサーから始める肉体改造！11日目 韓国料理のヘビーローテーション
「アラ始」肉体改造、11日目です！昨日は「MIRO」さんでの4回目のトレーニングでしたが、筋肉痛はほとんど残っておりません！ 最初の頃に比べると、少しずつだけど成長しているなあ としみじみ感じている11日目です。 本日の…
アラサーから始める本気ダイエット！！(１０日目)出張中のトレーニング。
28歳男性(2020年2月現在)、「コーラ」のダイエット体験記です。このダイエットはパーソナルジム「MIRO-PrivateGym」さんのサポートのもと行っています。 まもなく３０歳を迎えるコーラが大好きアラサー男性「コ…
【アラ始】アラサーから始める肉体改造！10日目 得意な動きと苦手な動き
「アラ始」肉体改造、10日目となりました！今日は「MIRO」さんでの4回目のトレーニング！ 大分、体を動かすことへの抵抗感が薄れ、鍛えることを楽しめるようになってきたかなと思います。 前回のトレーニング時同様、筋肉を狙っ…
【アラ始】アラサーから始める本気ダイエット！！(９日目)約１週間で－３kg!
28歳男性(2020年2月現在)、「コーラ」のダイエット体験記です。このダイエットはパーソナルジム「MIRO-PrivateGym」さんのサポートのもと行っています。 まもなく３０歳を迎えるコーラが大好きアラサー男性「コ…
【アラ始】アラサーから始める肉体改造！9日目 トレーニングに良い食事とは？
「アラ始」9日目です！大分食事への意識も変わってきた今日この頃ですが、やはりまだまだ分からないことだらけ！ 何を食べたらいいのか？いつ食べるべきなのか？ という点について気になったので、調べてみました！ どんな食事が良い…
【アラ始】アラサーから始める本気ダイエット！！(８日目)プロテイン飽きちゃう。どうしよう？
28歳男性(2020年2月現在)、「コーラ」のダイエット体験記です。このダイエットはパーソナルジム「MIRO-PrivateGym」さんのサポートのもと行っています。 このブログではパーソナルトレーニングってやってみると…
【アラ始】アラサーから始める肉体改造！8日目 トレーニング1週間の効果！
さて、昨日「MIRO」さんでの3回目のトレーニングで「HIIT」を行い、しかばねと化した私ですが、着替えながらふと鏡を見てみると、ある部分に変化が起きていることに気づきました！ 目に見えてきたトレーニングの効果！ 着替え…
【アラ始】アラサーから始める本気ダイエット！！(７日目)自宅トレーニングは自分との闘い！！！
28歳男性(2020年2月現在)、「コーラ」のダイエット体験記です。このダイエットはパーソナルジム「MIRO-PrivateGym」さんのサポートのもと行っています。 このブログではパーソナルトレーニングってやってみると…
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