28歳男性(2020年2月現在)、「コーラ」のダイエット体験記です。
このダイエットはパーソナルジム「MIRO-PrivateGym」さんのサポートのもと行っています。
このブログではパーソナルトレーニングってやってみるとどんな感じ
なのか！どのくらいきついのか！どのくらい効果があるのか！
を実体験で発信していきたいと思います
本日はトレーニング兼ダイエット開始から45日目です
今日はMIROでのトレーニングでしたが異変が…
トレーニング中に異変。
今日はいつも通りトレーニングをスクワットから行っていきましたが
初めてそうそう異変が！
スクワットをすると左膝が痛い！！
足を曲げ伸ばしすると痛みが動かすのが難しいです
曲げ伸ばしの時に引っかかるような感覚はありますか
引っかかるような？
途中で曲げにくい感じになりますね…
半月板かもしれませんね…
半月板！？
関節の間のクッションになる部分だそうです
一度潰れてしまうと回復しない部分だそうで
もし半月板のダメージだとしたら、一生付き合っていかなければならないようです。
今日はとりあえず足に負担かからないメニューにしましょう
ということで、
膝は痛いし、不安はありますがトレーニングやっていきます
膝を曲げないでバーベルを上げ下げしていきます
後は上半身のメニューを行いました
トレーニング終了です。
大丈夫なのかわが左膝よ…
アラサーにして膝に爆弾とは悲しいですよ…
本日の食事
本日も2食取りました
昼食
玄米にすき焼き？、ニラ玉？、マーボー茄子？サラダです
夕食
鰆と鶏肉を取りました。
魚は生で食べる方がいいらしいのですがなかなか難しいです
左膝が痛くなるというトラブル発生で今後が不安になった一日です
もし半月板でのダメージであればトレーニングだけではなく、
日常生活にも影響がでてきてしまいます。
まずはシップをして様子を見ていきたいと思います…
では本日はここまで！
「アラ始」ダイエッターのこーらでした
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